Ontdek hoe je het tempo van je leven kunt aanpassen en ruimte kunt creëren voor wat werkelijk belangrijk is. Onze cursussen bieden praktische werkwijzen en geleide oefeningen — puur informatief en ondersteunend.
Wij richten ons op educatieve begeleiding rond bewust leven, niet op medische behandeling.
Praktische technieken om in het moment aanwezig te zijn zonder oordeel.
Hoe je dagelijkse ritme bewuster in te richten voor meer balans.
Ontdekken wat werkelijk belangrijk is en daarop afstemmen.
Bewuste pauzes en herstellingstechnieken voor dagelijks welzijn.
Onze methode bouwt stap voor stap op. We beginnen met basisbegrippen van mindfulness en bewust leven, vervolgen met praktische toepassingen in je dagelijks leven, en eindigen met duurzame gewoonten die je zelf vorm geeft.
Elke cursus combineert theoretische inzichten met oefeningen, werkbladen en geleide meditaties.
Verkennen van huidige gewoonten en intenties.
Theoretische basis en praktische handvatten.
Dagelijkse oefeningen en reflectie.
Vastzetten van nieuwe patronen in je leven.
Onze diensten zijn puur informatief en ondersteunend. Raadpleeg een arts of therapeut voor medische vragen.
Gratis
30 minuten kennismaking
€199
4 weken online
€649
12 weken + weekend workshop
Voorbeeld van hoe je een bewuste week kunt inrichten — volledig aanpasbaar naar je behoeften.
Totaal per week: ongeveer 140 minuten mindful oefenen
Dit is een educatief hulpmiddel. Jij bepaalt je eigen ritme en volgorde.
In deze module leer je de basisbegrippen van bewust leven en mindfulness. Je ontdekt hoe aandacht werkt en waarom vertragen belangrijk is voor welzijn.
Nu gaan we dieper. Je leert geavanceerdere meditaties en hoe je mindfulness in verschillende situaties kunt toepassen.
In de slotfase zetten je je nieuwe gewoonten vast en creëer je je persoonlijke werkwijze.
Onze cursisten hebben toegang tot een bibliotheek van geleide oefeningen: meditaties, ademhalingspraktijken, en mindful walking-sessies.
Elke oefening is ontworpen om je stap voor stap te begeleiden. Je kunt ze volgen in je eigen tempo, thuis, op kantoor, of onderweg.
Individuele ervaringen. Resultaten en bevindingen variëren per persoon.
"De cursus heeft me echt geholpen om mijn dag beter in te richten. Het tempo voelt nu veel aangenamer."
— Marina, Utrecht
"Ik waardeer hoe praktisch alles is. Geen ingewikkelde theorie, gewoon werkbare stappen."
— Dirk, Rotterdam
"De geleide oefeningen zijn mijn reddingslijn geworden. Ik gebruik ze bijna elke dag."
— Sofie, Den Haag
"Fijn dat het echt gaat over educatie, niet over medische zaken. Puur informatief en helend."
— Jan, Amsterdam
Nee. Wij bieden educatieve begeleiding en informatie. Onze cursussen vervangen geen medisch advies, diagnose, of behandeling. Raadpleeg een arts voor medische vragen.
Onze basiscursus loopt 4 weken met 2 sessies per week. Intensieve retraites duren tot 12 weken. Jij bepaalt je eigen tempo.
Voor iedereen die wil leren bewuster leven en meer balans wil vinden. Geen ervaring nodig. We raden aan eerst het introductiegesprek in te plannen.
Ja, absoluut. Onze cursussen beginnen bij nul. Elke oefening is toegankelijk voor beginners.
Betaling is online via veilige gateway. Annuleringen tot 14 dagen voor start krijgen volledige restitutie. Zie onze refund-policy voor details.
Ja, in intensieve programma's zijn groepsbijeenkomsten inbegrepen. Deelnemers kunnen elkaar ondersteunen en ervaringen delen.
Wij zijn een klein, toegewijd team van educatoren en coaches gespecialiseerd in bewust leven en mindfulness. We geloven dat iedereen voordeel kan hebben van intentionele vertragingsperiodes in het leven.
Onze aanpak is altijd informatief en ondersteunend. We nemen medische claim-makerij serieus en houden ons aan strenge complichantnormen.
Sinds 2022 hebben we honderden deelnemers geholpen hun eigen ritme te vinden.
Oprichter & Mindfulness Coach
Cursusontwerper